close
珍貴的三個半分鐘和三個半小時 我們科學家還經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」> 三個半分鐘不花一分錢，可以少死多少人啊！很多人白天好好的，聽說晚上死了，還有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？> 原因是：他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。> 那麼科學家怎麼解釋這三個半分鐘呢酒店經紀？> 當我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，但是，晚上卻發現心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，血壓一下子降低了，引起腦缺血心臟停止跳動。> 科學家就提出了三個半分鐘：> 1.醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘。> 2.坐起來後又坐半分鐘。> 3.兩條腿垂在床沿又等半分鐘酒店工作。> 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。>> 有一次聽到有位老人大哭，我說：「你哭什麼呢？」> 他哭得非常傷心地說：「唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整酒店打工整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早知道就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」>> 三個半小時就是：> 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過>>> 三公里> ，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。> 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上酒店兼職半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。> 3.晚上6至7時；慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。>>>>>
.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }
分享
Facebook
Plurk
YAHOO!
燒烤
.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }
分享
Plurk
YAHOO!
燒烤
全站熱搜
留言列表
